1- Se faire aider dans les tâches quotidiennes

Repas, ménage, s’occuper des aînés…l’idée est de dégager un maximum de temps à la jeune maman afin qu’elle puisse se reposer, passer du temps de qualité avec son bébé et aussi avoir du temps libre pour elle. Le point critique est le plus souvent de reconnaître ce besoin d’aide et de le communiquer aux autres. Pour rappel : c’est la personne concernée, et elle seule (ici, la jeune maman) qui sait ce dont elle a besoin, sauf qu’elle n’en a peut-être pas encore conscience ou alors, pour diverses raisons, elle n’ose pas demander.

2- Lâcher prise et revenir au présent

Accepter qu’on ne pourra pas tout contrôler, que la maison ne sera pas parfaitement rangée ou qu’on aura rien fait de ce qui était prévu car on a donné la priorité au bébé. C’est ok et je dirais même que c’est parfait ainsi car on plonge directement dans le grand bain du lâcher prise ! Si ce point vous est particulièrement inconfortable, gardez bien à l’esprit que vous n’êtes pas seule et qu’un accompagnement de type thérapeutique peut vous aider à réduire ce sentiment de charge mentale et retrouver progressivement de l’apaisement dans votre vie quotidienne.

3- Suivre son intuition plutôt que les avis extérieurs

Même si l’époque moderne regorge de ressources visant les jeunes parents et qu’il est tentant de se réfugier dans la connaissance et appliquer des méthodes toutes faites, l’essentiel est de ne pas croire à tout ce qu’on vous raconte et de trouver sa propre façon de faire car au risque de le répéter, chaque enfant est unique et les mamans sont incontestablement les mieux placées pour savoir ce qui conviendra le mieux pour leur enfant.

4- Poser des limites

Il est important de communiquer clairement à l’entourage ses besoins et que ces derniers soient respectés. Tout au long de cette grande aventure qu’est la maternité, vous rencontrerez probablement sur votre chemin des guides et des alliés mais vous ne pourrez éviter ceux qui tenteront de remettre en cause vos décisions et vos opinions. Cela est dans l’ordre des choses, car on ne pourra jamais satisfaire tout le monde et d’ailleurs, ce n’est pas souhaitable. Vous faites de votre mieux pour comprendre et répondre aux besoins de votre enfant et il faudra bien garder cela comme ligne directrice afin que les remarques négatives faites à votre encontre ne vous atteignent pas personnellement.

5- Faire du post-partum un moment doux et agréable

Faire du post-partum un moment doux et agréable est évidemment possible. L’enjeu principal pour la jeune maman est, à mon sens, de bien continuer à s’accorder de l’amour et ne pas s’oublier, même si momentanément les besoins de l’enfant passeront en premier. Rester bien attentive à ses propres besoins sera donc essentiel ainsi qu’une bonne communication avec son entourage.